Rozwój osobisty Jak zmiana umysłu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi w...

Jak zmiana umysłu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi w zrównoważony sposób po 40

-

- Advertisment -

W miarę starzenia się kombinacja zmian hormonalnych, takich jak obniżenie poziomu hormonu wzrostu i kumulacja stresu związanego z pracą i życiem rodzinnym, prowadzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj jest to proces stopniowy, który rozpoczyna się w latach 30. XX wieku, a staje się bardziej wyraźny w latach 40. XX wieku. Jeśli nie rozpoznasz tych zmian w czasie, zmienisz sposób myślenia i podejmiesz zrównoważone, zdrowe działania, będziesz nadal przybierał na wadze i walczył o obniżenie ciśnienia krwi. Oto 3 wskazówki, w jaki sposób zmiana sposobu myślenia pomoże ci obniżyć ciśnienie krwi w sposób zrównoważony po 40.

Pierwszą zmianą w myśleniu, której potrzebujesz, jest skupienie się na długoterminowych zmianach stylu życia zamiast szukania krótkoterminowych szybkich poprawek. Pamiętaj, że wyścig powoli wygrywa powoli i stabilnie. Musisz przestać gonić za najnowszą dietą, najnowszą „pigułką”, która magicznie spala tłuszcz, obniża wagę i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Badania wykazały, że 60–90% osób, które rozpoczynają nowy tryb ćwiczeń, poddaje się w ciągu 6 miesięcy. Jeśli nie zmienisz zdania, w końcu staniesz się częścią tej grupy.

Drugą potrzebną zmianą podejścia jest zajrzenie do środka. Zamiast patrzeć na zewnątrz, zajrzyj do środka i spróbuj głębiej zrozumieć siebie, abyś wiedział, który zestaw ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń najlepiej pasuje do twojej osobowości, poczucia siebie i poziomu energii. Może biegać z przyjaciółmi, spacerować, pływać, grać w tenisa lub grać w golfa. Kiedy dowiesz się, która forma treningu najlepiej Ci odpowiada, harmonogram, budżet i osobowość, trzymaj się tego. Musisz wykonać schemat ćwiczeń, zanim uzyskasz pełne korzyści zdrowotne z tym związane. Pomysł, że będziesz wielokrotnie przełączać się z jednego ćwiczenia na drugie, doprowadzi do niepowodzenia. Wreszcie nie uzyskasz pożądanych rezultatów w zakresie obniżonego ciśnienia krwi.

Trzecią zmianą w myśleniu, że musisz prowadzić zrównoważony zdrowy tryb życia, jest wytrwałość. Postępuj zgodnie z wybranym planem. Nie daj się łatwo odbić początkowym słabym wynikom, takim jak powolna utrata masy ciała lub niespójność podczas snu. Sen wcześnie i głęboki sen pomoże obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ pomoże ci się dobrze zrelaksować i będziesz mieć mniejsze wahania hormonalne.

Musisz także pamiętać, że twoje negatywne zmiany zdrowotne następowały stopniowo z powodu złych nawyków, takich jak niewystarczający sen, jedzenie niezdrowej żywności, niespójne ćwiczenia i złe zarządzanie stresem przez pewien czas. Jeśli chcesz wprowadzić te zmiany w sposób zrównoważony, musisz wytrwać. Musisz przestać myśleć, szukając rozwiązania z dnia na dzień.

[ff id="6"]

Latest news

Przegląd branży World Cruise

Według światowego przeglądu rejsów dla operatorów rejsów 2009 rok był trudnym rokiem. Jednak branża działała dobrze pomimo spowolnienia gospodarczego...

Zarządzanie mediami społecznościowymi: klucz do większej sprzedaży i szczęśliwszych klientów

Firmy odnoszące sukcesy wykorzystują dziś Internet do budowania świadomości marki wśród docelowych odbiorców i przekonywania ich do kupowania produktów...

Stwórz własną gospodarkę dzięki domowej firmie internetowej

Jeśli życie nie służyło Ci tego, czego naprawdę chciałeś, czasy były ciężkie i nie zarabiasz pieniędzy, które chcesz, i...

Świadectwa agentów ubezpieczeniowych dotyczące wejścia do branży

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o przyczynach wyboru kariery w branży!Cztery pytania podkreślające pasję do ubezpieczeń samochodowych, mieszkaniowych, biznesowych, majątkowych...
- Advertisement -

7 najlepszych narzędzi oszczędzających czas, które uzupełniają marketing w mediach społecznościowych bez zwiększania nakładu pracy!

Przy całej ciężkiej pracy potrzebnej do założenia, prowadzenia i zapewnienia rentowności firmy, nic dziwnego, że tak wielu przedsiębiorców ma...

Garmin Nuvi 1690 Przegląd GPS piesze wycieczki

Plusy: nüLink! Usługi, rozmowy w trybie głośnomówiącym, odczytywanie wysokościPrzeciwko: Za dużo reklam, nośniki MicroSDWprowadzony na rynek w styczniu 2010...

Must read

Przegląd branży World Cruise

Według światowego przeglądu rejsów dla operatorów rejsów 2009 rok...

Zarządzanie mediami społecznościowymi: klucz do większej sprzedaży i szczęśliwszych klientów

Firmy odnoszące sukcesy wykorzystują dziś Internet do budowania świadomości...
- Advertisement -

You might also likeRELATED
Recommended to you