Podróże Jak wędrować inteligentnie w ekstremalnie wysokich temperaturach

Jak wędrować inteligentnie w ekstremalnie wysokich temperaturach

-

- Advertisment -

Pomimo ostrzeżenia o nadmiernym upale prawdopodobnie nadal będzie odczuwać na zewnątrz w tym upalnym okresie letnim. Wszystko, co musisz zrobić, to trochę zmienić swoje myślenie i zwracać uwagę na środki ostrożności podczas stąpania po szlakach. Nie pozwól sobie na bycie jednym z tych wędrowców rozpraszających ciepło, bądź ostrożny i wykorzystaj poniższe informacje, aby pomóc Ci inteligentnie wędrować w ekstremalnie wysokich temperaturach.

· Ważne jest posiadanie odpowiedniego sprzętu alpinistycznego. Upewnij się, że nosisz odpowiednie buty, które wspierają stopy i kostki.

· Nie wchodź na szlak samotnie, zawsze wędruj z przyjacielem lub rodziną, aby się wzajemnie wspierać.

· Pamiętaj o częstych przerwach, zwłaszcza podczas wędrówek w zbyt wysokiej temperaturze. Na pustyni, gdzie panuje wyjątkowo wysoka temperatura, zdecydowanie musisz robić częste przerwy, aby utrzymać ciało w chłodzie.

· Ważne jest, aby zawsze szukać schronienia przed słońcem. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać zacienione miejsca, zwłaszcza gdy chmury zaczynają unosić się nad słońcem. Wyjdź jak najwięcej ze słońca, zarówno podczas przerw, jak i na szlaku.

· Odzież zawsze zależy od osobistych preferencji. Kapelusze są bardzo ważne, aby pozostać na szlaku, aby chronić się przed ekstremalnie gorącym słońcem. Kapelusze z koralików są dobre, ale preferowane są kapelusze, ponieważ zakrywają zarówno tył szyi, jak i uszy.

· Zawsze planuj wczesnym rankiem, kiedy słońce nie jest bardzo gorące i wybieraj krótkie trasy, aby uniknąć przebywania na słońcu. Jeśli naprawdę nie chcesz, aby słońce w Ciebie uderzało, wyjdź wcześnie na zewnątrz, aby cieszyć się wschodem słońca i wrócić, zanim temperatura się pogorszy.

· Ważne jest, aby podczas wędrówki zabrać ze sobą wodę. To, ile wody zabierzesz ze sobą podczas wędrówki po pustyni, zależy tak naprawdę od długości, wysiłku wędrówki, dziennej temperatury i zdolności do pragnienia. Konieczne jest zabranie wystarczającej ilości napojów wodnych i sportowych, ponieważ zaleca się wypicie co najmniej litra na godzinę marszu. Pamiętaj, że soda oczyszczona lub alkohol wysuszy Cię podczas wędrówek.

· Najlepsze przekąski na szlak to takie, które dostarczą Ci dużej energii, takie jak owoce, muesli, masło orzechowe, bajgle, batony energetyczne, paski owoców, mieszanka szlaków, wołowina, a nawet słodycze oraz trochę słonych orzechów, które się pocisz. Weź ze sobą dłuższe przekąski białkowe na dłuższe wędrówki.

· Upewnij się, że jesz regularnie, ponieważ Twój organizm działa strasznie szybko i musi szybko uzupełniać energię. Dlatego uzupełniaj swój organizm solonymi i białkowymi przekąskami.

[ff id="1"]

Latest news

Gdzie szukać dobrych ubrań?

Ubrania możemy kupić w dzisiejszych czasach od ręki. Gdzie jednak powinniśmy szukać tych, które są uznawane za dobre? Najważniejsze przy wyborze odzieży...

Przegląd branży World Cruise

Według światowego przeglądu rejsów dla operatorów rejsów 2009 rok był trudnym rokiem. Jednak branża działała dobrze pomimo spowolnienia gospodarczego...

Zarządzanie mediami społecznościowymi: klucz do większej sprzedaży i szczęśliwszych klientów

Firmy odnoszące sukcesy wykorzystują dziś Internet do budowania świadomości marki wśród docelowych odbiorców i przekonywania ich do kupowania produktów...

Stwórz własną gospodarkę dzięki domowej firmie internetowej

Jeśli życie nie służyło Ci tego, czego naprawdę chciałeś, czasy były ciężkie i nie zarabiasz pieniędzy, które chcesz, i...
- Advertisement -

Świadectwa agentów ubezpieczeniowych dotyczące wejścia do branży

Wszystko, co chciałeś wiedzieć o przyczynach wyboru kariery w branży!Cztery pytania podkreślające pasję do ubezpieczeń samochodowych, mieszkaniowych, biznesowych, majątkowych...

7 najlepszych narzędzi oszczędzających czas, które uzupełniają marketing w mediach społecznościowych bez zwiększania nakładu pracy!

Przy całej ciężkiej pracy potrzebnej do założenia, prowadzenia i zapewnienia rentowności firmy, nic dziwnego, że tak wielu przedsiębiorców ma...

Must read

Gdzie szukać dobrych ubrań?

Ubrania możemy kupić w dzisiejszych czasach od ręki. Gdzie jednak powinniśmy...

Przegląd branży World Cruise

Według światowego przeglądu rejsów dla operatorów rejsów 2009 rok...
- Advertisement -

Czytaj dalejRELATED
Artykuły w kategorii